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当スタジオのHPをご覧いただきありがとうございます。

高円寺、中野、新宿エリアのGYROTONIC®スタジオ、studio coconのHPにようこそ!

GYROTONIC® GYROKINESIS®のメソッドを中心に

身体の悩みに寄り添った身体づくりのサポートをさせていただいております。

当スタジオは、カウンセリングに力を入れています。

お悩みは何なのか。

原因は?

それをどうやって解決させるのか。

最初のセッションでしっかりとヒヤリングをし、

担当トレーナーが寄り添います。

 ・身体を固めて使ってしまう方 
 ・肩や腰に痛みを抱えている方 

 ・プロ活動のパフォーマンスを向上させたい方
 ・姿勢を保って座っていられない方 
 ・内臓の動きが悪く、食欲が出ない方 
 ・呼吸が浅い方
 ・朝起きた時に「
寝た」という感覚がない方 
 ・ボディメイクを骨格から行いたい方

​ ・疲れやすい方

只々身体の調子をよくしたい方や

身体を使うプロフェッショナルの方

​すべての方に対応できるスタジオです

硬いと思っている方には柔軟性、逆に柔らかすぎて身体の軸を感じられてない方には

強さを引き出してくれるメソッドです。

呼吸のリズムにのって気持ち良さや伸び感を味わいながら動かすうちに、

自然と体幹が感じられます。

痛いから、動かないから、硬いから…そんな諦め感で動かさないでいた身体から

「まだまだ変われる!」という可能性を感じてみましょう。

ジャイロトニック®とは〉

ジャイロトニック®はジュリウ ホバスが考案した

全く新しいエクササイズです。

からだ全体をくまなく動かしていくこのエクササイズは

関節の可動域を広げ、ぶれない軸の強さと運動効率を向上させていきます。

また、神経系を刺激し、頭からつま先まで隅々の感覚を揺り起こしていきます。

サイズ調整ができる木製のマシンを使って

トレーナーがサポートをしながら動いていきますので、

年齢問わず、運動経験や柔軟性に関わらず、

全ての人に安心して親しんでいただくことができます。

 

 

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ジャイロキネシス®とは〉

​マシンを使わずに行うフロアワークです。

【椅子を使って】
背骨を動かすことに意識を向けます。 反る・丸める・ひねる・横に倒す…など、呼吸をしながらテンポ良く、リズミカルに動きます。 椅子に座って行う為、骨盤を立てて背骨を中心に動かしやすいと思います。 最後は足、お腹を意識するエクササイズを行います。 

【フロアを使って】
マットの上で、背骨を中心に動かします。 その後股関節回り、背面、腹筋を使う動きを行います。

椅子のパートよりも少し運動量が上がりますが、ご自分のペースでゆっくり行うことも可能です。

『強くてしなやか』な身体を目指していきます。